Nem kell, fogadalmakat tenni az újévben, elég ha apránként  próbálunk változtatni szokásainkon, és elkezdünk mozogni , egészségesebben táplálkozni ezzel próbáljunk elérni a végső célhoz.

Néhány hasznos tanács:

• a   túl nagy  fogadalmak többnyire a néhány napos kezdeti lelkesedés után elhalnak , és ezzel  csalódást okozunk  önmagunknak,  családunknak
• nem kell egy-két hónap alatt megszabadulni a fölösleges kilóktól hisz azokat jó néhány év alatt szedtük össze
• nem kell  egyik percről a másikra a gyorsétteremi , kalóriadús  menüről vegetáriánusra váltani, fokozatosan próbálunk változtatni az étkezési szokásainkon
• nem kell naponta egy órát keményen edzeni, hanem elég  kezdetben egy 30 perces perces séta, vagy jó időben a kerékpározás, tévé nézés közben a lábak, karok  tornáztatása
• olyan mozgásformát válasszunk, hogy ne okozzunk  stresszet magunknak, hanem örömünk legyen benne
• fontos, hogy a  fogadalmak betarthatók legyenek, önmagunk akarjuk és ne másoknak akarjunk megfelelni, és arról szóljon hogy önmagunknak akarunk megfelelni

Ehhez kívánok Boldog Újévet és kellő elszántságot!

Együtt könnyebb lesz higgyünk benne:-)

Kép: régi képeslapok( blog.bvkati.hu)