Egy mai kérdés adta az ötletet, meglepődve hallgatom,hogy sok beteg nem reggelizik. Olyan is volt,hogy inzulinos cukorbeteg bejött a rendelőbe és nem evett, hajlamosak elbagatellizálni az időpont kérdését, pedig ezek betartása nagyban hozzájárul az egyenletes vércukorszint kialakításához és megtartásához. Ugyanilyen fontos az is, hogy ne a napi összes szénhidrát, hanem az étkezésenként meghatározott szénhidrát mennyiségét vegyék figyelembe. Az étkezések szénhidráttartalmait nem lehet összevonni és két-három étkezését egyszerre megenni, mert ettől felborul a vércukorszint. Jó ha tudjuk,hogy egyes étkezések milyen arányban tartalmaznak gyorsan és milyen arányban lassan felszívódó szénhidrátokat. Fontos tudni,hogy reggel lehetőleg lassan felszívódó CH-t fogyasszunk és jó ha iszunk 2-3 dl teát,vagy ásványvizet. A képen látható adag 25 gramm CH.Ha másra nincs idő 1-2 Korpovit kekszet, vagy 1-2 Abonettet a teához elropogtatunk akkor már sokat tettünk az egészségünk érdekében.
-
Házi praktikák / Hidegtálak / Konyhasarok / Padlizsános ételek / Szendvicsek
Zakuszka villámgyorsan és egyszerűen
27 Aug, 2023
-
Sára Biró says:
-
Erzsebet Nemeth says:
-
Erzsebet Nemeth says:
-
Sára Biró says:
- alma bazsalikom bárányhús csirke csirkemell csombor cukkini cukorbetegeknek egészséges táplálkozás gomba gyors étel hagyma joghurt kakukkfű kapor karfiol kelkáposzta krumpli káposzta lestyán mozzarella olívaolaj olíva olaj padlizsán paprika paradicsom parmezán petrezselyem petrezselyemzöld sajt sertéshús sárgarépa tejföl tejszín tojás tárkony vaj vargánya vegetáriánus vegetáriánusoknak villámgyors zabpehely zöldbab zöld fűszerek zöldségek
Recent Posts
Recent Comments
- Sára Biró on Tepsis csirke
- Sára Biró on Tepsis csirke
- Erzsebet Nemeth on Tepsis csirke
- Erzsebet Nemeth on Tepsis csirke
- Sára Biró on “Aranykrumpli”
Archives
- September 2023
- August 2023
- July 2023
- April 2023
- March 2023
- February 2023
- January 2023
- December 2022
- November 2022
- August 2022
- July 2022
- June 2022
- March 2022
- February 2022
- January 2022
- December 2021
- November 2021
- October 2021
- September 2021
- August 2021
- July 2021
- March 2021
- February 2021
- January 2021
- October 2020
- August 2020
- July 2020
- June 2020
- May 2020
- November 2019
- September 2019
- August 2019
- July 2019
- June 2019
- May 2019
- April 2019
- March 2019
- January 2019
- December 2018
- November 2018
- October 2018
- September 2018
- August 2018
- July 2018
- June 2018
- May 2018
- April 2018
- March 2018
- February 2018
- January 2018
- December 2017
- November 2017
- October 2017
- September 2017
- August 2017
- July 2017
- June 2017
- May 2017
- April 2017
- March 2017
- January 2017
- December 2016
- November 2016
- October 2016
- September 2016
- August 2016
- June 2016
- May 2016
- April 2016
- March 2016
- February 2016
- January 2016
- December 2015
- November 2015
- October 2015
- September 2015
- August 2015
- July 2015
- June 2015
- May 2015
- April 2015
- March 2015
- February 2015
- January 2015
- December 2014
- November 2014
- October 2014
- September 2014
- August 2014
- July 2014
- June 2014
- May 2014
- April 2014
- March 2014
- February 2014
- January 2014
- December 2013
- November 2013
- October 2013
- September 2013
- August 2013
- July 2013
- June 2013
- May 2013
- April 2013
- March 2013
- February 2013
- January 2013
- December 2012
- November 2012
- October 2012
- September 2012
- August 2012
- July 2012
- June 2012
- May 2012
- April 2012
- March 2012
- February 2012
- January 2012
Categories
- Befőzés
- Csirkehúsból készült
- Cukkiniból készült
- Egytálételek
- Előételek
- Főételek
- Főzelékek
- Gombás ételek
- Halételek
- Házi praktikák
- Hidegtálak
- Italok
- Kelt tészta
- Kenyér
- Kocsonya
- Konyhasarok
- Köretek
- Krumplis ételek
- Levesek
- Muffin receptek
- Padlizsános ételek
- Palacsinták
- Saláták
- Sütemények
- Szendvicsek
- Szószok
- Tészták
- tojás
- Uncategorized
IGY VAN!!!
Én már gyerek koromban megtanultam a rendszeres étkezést, soha nem mehetünk ell suliba anélkül , hogy ne együnk . PLusz tea vagy kakao mindig volt. És vittük a tízórait.. Én nagyon örülök ennek, hogy így történt ebböl most sem engedek…..
Engem se engedtek el otthonról reggeli nélkül.Aztán jött a fogyókúrás időszakom ,amikor azt gondoltam délig könnyen kibírom és csak ebéddel indítom a napot. Na nem csoda, hogy nem fogytam!:sad: 🙁
Sári fogyókúra ejha pont te ? 😆 Nem hinném szükséged volt rá.
Sajnos mostanában a gyerekek pénzt kapnak a reggelire és nem biztos , hogy azt is vásárolnak a kapott pénzen .Innen elindul az egészségtelen étkezés !!! 😎
Nekem, mióta gyerekeim vannak, soha nem engedtem el Őket reggeli nélkül. Még most sem, pedig már igencsak megnőttek! 🙂 A legkisebbik most kezdte a gimit, de szerencsére elfogadja ezt a dolgot. Tízórait és teát is visz magával mindig.
Szerencsére én soha nem tudtam éhesen elindulni sehova, felnőtt koromba sem.. most meg pláne odafigyelek, hogy mit és mennyit eszem, éd betartom az előírt szénhidrát mennyiségeket. Nagyon ritka, hogy nem… esetleg elvétem a számítást, akkor fordul elő ilyen. Mindig van nálam gyorsan felszívódó keksz, vagy lassan, és víz is.