Miért?

• növeli a szervezet energiafelhasználását
• erősíti a vázimzotatot
• a mozgás hatására csökken a zsírszövet mennyisége, ezáltal csökken a testsúly
• mozgás hatására csökken a vércukor , a  koleszterin, a triglicerid szint-javul az anyagcsere
• növeli a mozgás a csontsűrüséget
• nő a fizikai és a szellemi teljesítőképesség
• csökken a feszültség, nő a stressztűrőképesség
• megelőzhető a magas vérnyomás kialakulása, illetve a meglevő magas vérnyomást csökkenti
• növeli a “boldogsághormon” szintet, ezáltal javul a közérzet