Tagged: egészséges táplálkozás

Paradicsomos csicseriborsó

  • DSC_0918 (Large)
  • DSC_0934 (Large)
  • DSC_0896 (Large)

Télen-nyáron nagy kedvencünk a paradicsom, ezért gyakran kerül terítékre. Csicseriborsót elég ritkán készítek, fontos, hogy a konzervet átmossuk folyóvízzel. Ma  a paradicsomot csicseriborsóval párosítottam. Természetesen tovább variálható ízlés szerint. Hozzávalók: 1 üveg  csicseriborsó konzerv...

More

Sok magvas zöldséggolyó

  • DSC_0878 (Large)
  • DSC_0880 (Large)
  • DSC_0878 (Large) (2)

A hétvégén készítettem egy remek zöldséggolyót. A Sparban lehet kapni reszelt sárgarépát, nagyon szeretem salátába használni,de már sárgarépa főzelék is készült belőle. Most a salátán kívül készült egy kis zöldséggolyó,melyet sütőben sütöttem. Hozzávalók: 6...

More

Banános zabpelyhes keksz

  • DSC_0883 (Large)
  • DSC_0835 (Large)
  • DSC_0861 (Large)
  • DSC_0884 (Large)

Pillanatok alatt összedobható sütit hozok, ami nem csak gyors, hanem egészséges is. Gyerekeknek tízóraira is becsomagolható, de nagyon jó  kísérője egy csésze kávénak. Hozzáadott cukrot nem tartalmaz,mert a banán cukortartalma kellő édességet kölcsönöz. Az...

More

Tepsiben sült tócsni

  • DSC_0506 (Large)
  • DSC_0452 (Large)
  • DSC_0479 (Large)
  • DSC_0488 (Large)
  • DSC_0516 (Large)
  • 47398152_333847000761819_752843522867986432_n

Ma gombaragú leveshez sok zöldséget pucoltam, így készült egy kis zöldségropogós is. Vegetáriánusoknak akár főzelék feltétje is lehet.Most mártogatóssal kínáltam. Egyenlő arányban voltak a zöldségek. Hozzávalók: 1 db sárgarépa / 10 dkg körül/ 1...

More

Zabpelyhes almás süti

  • DSC_0298 (Large)
  • DSC_0253 (Large)
  • DSC_0432 (Large)
  • DSC_0423 (Large)

Ismét egy hihetetlen egyszerű,gyorsan elkészíthető desszertet hozok,melyet cukorbetegek is elkészíthetnek. Sőt még tojás sincsen benne. Könnyű, de tápláló és egészséges sütemény:-). Akik kedvelik, használják hozzá bátran a fahéjat, szegfűszeget, vagy mézeskalács fűszer-keveréket, értékes növényi...

More

Sütőben sült pisztráng

  • DSC_0050 (Large)
  • DSC_0001 (Large)
  • DSC_0025 (Large)
  • DSC_0047 (Large)
  • DSC_0033 (Large)

A pisztráng tálalva.:-) Szóval a tegnap megvolt a libás ebéd,ma egy kicsit” diétásabb” került terírékre. Hozzávalók: 2 db. pisztráng 2 ek olívaolaj só, frissen őrölt bors egy citrom zöld kapor aszalt paradicsom két mokkáskanálnyi...

More

Sertésszűz-fehérboros mártással

  • DSC_0774 (Large)
  • DSC_0778 (Large)

Úgy adódott, hogy nagyobb adag szűzpecsenye került a zacskóba, mivel visszafagyasztani nem javasolt, ezért kétféleképpen készítettem el. Először jöjjön az egyszerűbb változat:-) Majdnem így, már többször készült,de most egy kis házi praktikát is beiktattam...

More

Tabbouleh saláta

  • DSC_0494 (Large)
  • DSC_0561 (Large)

Az  utóbbi időben egyre gyakrabban használom a konyhámban a gerslit,vagy  más néven az árpagyöngyöt, leggyakrabban töltött káposztába,paprikába  tesszük, de köretként is remek. Magas a rosttartalma,lassan szívódik fel így cukorbetegeknek is remek köret. Most a...

More

Gombás lencse

  • DSC_0451 (Large)
  • DSC_0455 (Large)

Többféleképpen lehet a lencsét is elkészíteni,remek őszi, illetve téli étel,mely variálható . A mai recept alapötlete Ágikától  van(Agnesa Zuck Koničeková),melyet nagyon köszönök. Mint mindig átvariálom a recepteket,most az én változatomat mutatom. Hozzávalók: egy doboz...

More

Cukkini legyező

  • DSC_0876 (Large)
  • DSC_0842 (Large)
  • DSC_0871 (Large)
  • DSC_0891 (Large)
  • DSC_0912 (Large)

Kedves Követőim! Ismét új hónap,csak úgy szaladnak a napok, a hetek, a hónapok! Itt az ősz, ma már szeptembert írunk, de a természet még mindig ellát minket bőven zöldséggel,gyümölccsel. a kis kertemben is rendületlenül...

More