A rendszeres reggelizés  csökkenti az elhízás veszélyét, ha valaki reggelizik akkor a nap folyamán annyit nem csipeget, mert sokszor a csipegetés vezet az elhízáshoz.
A vércukorszint ugyanis reggeli nélkül, vagy nem megfelelő energiatartalmú reggeli fogyasztása mellett könnyen leeshet még egészséges  embereknél is, de cukorbetegeknél különösen veszélyes.

Munkám során gyakran tapasztalom, hogy nem vagy nagyon későn reggeliznek. Tudom reggel sietünk dolgozni, iskolába, de sokan azért nem esznek reggelit, hogy ne hízzanak:-( mert reggel nem vagyunk annyira éhesek,  könnyebb megállni. Ezt tapasztalatból tudom, én is kipróbáltam  néhány évtizeddel korábban azt , hogy fél 12-12 -ig nem ettem csak vizet ittam, meg kávét fogyasztottam,  ezzel  ebédig könnyen ki lehet bírni, viszont délután már a vasszeget is felfaltam volna.

Szóval reggelizni kell, ha mást nem egy pohár teát egy pirítós kenyérrel, vagy  1-2 szelet Abonettet, 2-3 Korpovit kekszet.
Most ezt a sajtos  pritamin paprikás-rukkolás salátát hoztam Nektek, hogy vidáman induljon a napotok! :-) !